AFRILIKS | Cortisol élevé : comment apaiser le stress et retrouver son bien-être
afriquefemme.com schedule 09.02.2026
Le cortisol est une hormone essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Produite par les glandes surrénales, elle aide le corps à faire face aux situations de stress et à mobiliser l’énergie nécessaire au quotidien. Cependant, lorsque le stress devient chronique, le cortisol peut rester élevé de façon prolongée, entraînant divers déséquilibres physiques et émotionnels.Un taux de cortisol élevé se manifeste souvent par une fatigue persistante, des troubles du sommeil, une prise de poids, notamment au niveau abdominal, une irritabilité accrue ou encore des difficultés de concentration. À long terme, ce déséquilibre hormonal peut affaiblir le système immunitaire et nuire au bien-être général.
Apaiser le stress est l’un des leviers les plus efficaces pour réguler le cortisol. Accorder de l’importance aux moments de calme, à la respiration profonde, à la prière ou à la méditation permet de détendre le système nerveux. Ces pratiques aident le corps à sortir de l’état d’alerte..
