AFRILIKS | Quels sports pratiquer pour obtenir une silhouette en forme de BBL naturellement ?
afriquefemme.com schedule 14.04.2025
Le BBL, ou Brazilian Butt Lift, est devenu synonyme de silhouette galbée : taille fine, hanches généreuses et fessier rebondi. Si la chirurgie esthétique est une option choisie par certaines, il est tout à fait possible de sculpter naturellement une silhouette semblable grâce au sport. Voici les disciplines physiques à privilégier pour obtenir un corps harmonieux à la façon BBL.1. Le renforcement musculaire ciblé
Les exercices de musculation sont essentiels pour développer les muscles des fessiers et affiner la taille :
Squats : Roi des exercices pour le bas du corps, le squat sollicite les fessiers, les cuisses et le bas du dos.
Fentes (lunges) : Elles travaillent les fessiers en profondeur tout en renforçant les jambes.
Hip thrusts : Excellent pour un fessier bombé, cet exercice est souvent utilisé par les athlètes et les coachs fitness.
Gainage latéral et gainage classique : Pour raffermir la taille et renforcer la sangle abdominale.
2. Le cardio ciblé
Le cardio permet..
