AFRILIKS | Vous ne dormez pas bien ? Voici les compléments alimentaires qui peuvent vous aider
afriquefemme.com schedule 13.03.2026
On sous-estime souvent l'impact d'une mauvaise nuit sur notre santé. Pourtant, le manque de sommeil affecte tout : l'humeur, la concentration, le poids, l'immunité, la peau et même le cœur. Si vous faites partie de ces millions de personnes qui peinent à s'endormir, se réveillent la nuit ou se lèvent épuisées, sachez qu'il existe des compléments alimentaires naturels qui peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Tour d'horizon des plus efficaces.La mélatonine, l'hormone du sommeil en flacon
La mélatonine est sans doute le complément le plus connu et le plus utilisé pour les troubles du sommeil. Produite naturellement par la glande pinéale du cerveau en réponse à l'obscurité, elle envoie au corps le signal qu'il est temps de dormir. Sa production diminue avec l'âge, le stress, l'exposition aux écrans le soir et les perturbations du rythme circadien.
Prendre de la mélatonine en complément est particulièrement utile pour les..
